A data visa tornar a prevenção da osteoporose e das fraturas uma prioridade de saúde, enfatizando a ligação direta entre osteoporose e fraturas e o sério impacto provocado na vida das pessoas em termos de dor, incapacidades, independência perdida e impossibilidade de realizar tarefas da vida cotidiana.

A osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa muscular e afeta, principalmente, homens acima de 70 anos e mulheres com mais de 65 anos. Os principais tipos de osteoporose são: pós–menopausa, senil (mais frequente em pessoas acima de 70 anos) e secundária, decorrente de outras doenças, como doença renal crônica, ou do uso de medicamentos, como corticoides.

Importante saber:

– Uma primeira fratura aumenta em até cinco vezes o risco de uma nova fratura;

– O principal exame a ser realizado é a densitometria óssea. Caso o paciente apresente fatores de risco, o exame pode ser feito a partir dos 50 anos;

– Coluna, antebraço e fêmur são os locais mais comuns de fratura;

– Fatores de risco: menopausa, tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, baixa ingestão de cálcio, de vitamina D e falta de exposição ao sol.

Prevenção:

– Aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;

– Expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;

– Praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;

– Evitar o consumo de álcool e de fumo;

– Evitar o consumo excessivo de sal;

– Utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;

– Evitar quedas com a adequada iluminação dos ambientes; retirando tapetes e outros objetos do chão; e instalando barras de apoio no banheiro.